Mulailah dengan menyingkirkan barang yang tidak esensial dari area aktivitas utama untuk menciptakan ruang bernapas. Ruang yang rapi memudahkan mata dan pikiran untuk menetap.Pilih pencahayaan hangat dan lembut, baik alami…
Mulailah dengan mendengarkan secara penuh; beri jeda sebelum menjawab agar tanggapan terasa lebih matang. Jeda kecil memberi kesempatan bagi ide untuk mengendap dan disampaikan dengan lebih tepat.Pilih kata-kata yang sederhana…
Buka hari dengan jeda singkat; sebelum memeriksa ponsel, coba tarik napas dan rasakan momen bangun. Kebiasaan ini memberi ruang untuk memulai hari dengan kepala yang lebih tenang.Siapkan ritual sederhana seperti…
emergntcarepsych.com.de